Evlilik Stresiyle Baş Etmenin Yolları



Evlilik kararıyla birlikte çoğu zaman çiftler arasında gergin günler de başlar. Düğün hazırlıkları yapan çiftler aynı zamanda etraflarındakileri memnun etmeye çalışırlar. Ancak bu günlerde yaşanan stres çiftlerin en güzel günlerini kabusa çevirebilir.


Neler Strese Yol Açar?

Her yeni durum ve karşılaşılabilen sorunlar stres nedenidir. Stres karşısında gösterilen tepki aslında değişime uyum sağlamak içindir. Hazırlıklar esnasında stresle baş etme yöntemleri kullanılabilirse  sorunların üstesinden kolaylıkla gelinebilir.


Evlilik Öncesi Stresle Mücadele Etmek İçin Neler Önerirsiniz?

Zihinsel yöntemler;

  • Mükemmelliyetçi düşünce biçiminden vazgeç,
  • Genellemelerden uzak dur,
  • Olumluya odaklan, olumsuz düşünme,
  • Küçük olayları büyüterek, büyük ve genel sonuçlara varma,

Davranışsal yöntemler;

  • Yapılacak işlerini planla,
  • Yardım istemekten çekinme,
  • Stres yaratan durumlardan kaçın veya stres yaratan kişiyle açıkça konuş,
  • İşlerini trafiğin yoğun olmadığı saatlerde yap,
  • Zaman buldukça dinlen,
  • İletişimi kur, karşındakini dinle,
  • Sadece düğün hazırlarıyla ilgilenme, keyif aldığın aktiviteleri yapmaya devam et, (Yemeğe çıkmak, sinemaya gitmek...vs)

Duygusal yöntemler;

  • Kendine ve insanlara güven,
  • Ne istediğinden emin ol,
  • Beklentilerini gözden geçir, mümkün olmayacaklardan vazgeç
  • Haklı mı? Yoksa Mutlu mu? olmak istediğine karar ver,
  • Ev hazırlığı, düğün hazırlığı, nikah, davetiye, gelinlik vb konularını son günlere bırakma,
  • Bir şeyi başkaları için mi kendin için mi yapıyorsun buna karar ver.

Bu kategorideki diğer maddeler;

Boşanmanın Çocuklar Üzerindeki Etkileri

Devamını Oku

Boşanmanın Çocuklar Üzerindeki Etkileri

Devamını Oku

Yeni Evli Çiftlerin Evlendikten Sonra Öğrendiği 11 Şey

Devamını Oku

Yaş Farklılıkları Evliliği Etkiler Mi?

Devamını Oku

Çift Obezitesi

Devamını Oku

Web sitemizdeki bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.