Çocuk Sahibi Olmadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler


Çocuk sahibi olmadan önce yapılması ve dikkat edilmesi gereken birçok önemli aşama var. Anne ve baba adayları bebeklerini kucaklarına almadan önce tüm bu aşamalardan geçmeli ayrıca psikolojik ve ekonomik olarak da bu değişime kendilerini hazır hissetmelidirler.

Sağlıklı bir gebelik dönemi ve bebeğin sağlığı için oldukça önemli olan noktalar;

İlk olarak doktorunuzdan randevu alın

Hamile kalmaya karar vermeden 3 ay önce uzman bir hekime başvurmalı ve hekim gebe kalmak isteyen kişinin sağlık durumunu kontrol etmeli ve sağlık durumuna göre gerekli tetkiklerin yapılmasını talep etmelidir.

Hekim tarafından ayrıca beslenme alışkanlıkları, kilo, alkol ve sigara gibi alışkanlıklar da gözden geçirilmeli. Tüm bunların daha hamilelik öncesinde tespit edilerek, olması gereken şekilde düzenlenmesi sağlıklı bir gebelik geçirilmesi için gereklidir.

Alkol, uyuşturucu ve sigara kullanımını bırakın

Bebek sahibi olmaya karar verildiği an alkol, uyuşturucu ve sigara gibi maddelerin tüketimi kesinlikle durdurulmalıdır. Bu maddeler, düşük yapma, erken doğum ve düşük kilolu bebek doğurma riskini arttırmaktadır. Gebe kalmaya karar veren kadının eşi de sigara içiyorsa en azından bir süre bırakmalıdır. Çünkü sigara içen eşin sperm sayısında da düşme meydana gelecek ve bu da kadının doğurganlığını olumsuz etkileyecektir.

Beslenmenize dikkat edin

Sağlıklı bir gebelik için sağlıklı beslenmek gerekir. Tüm besin gruplarının tüketilmesine özen gösterilmeli. Özellikle meyve ve sebze ağırlıklı beslenmek faydalıdır. Süt, yoğurt ve kalsiyum takviyeli portakal suyu kalsiyum yönünden oldukça önemli besinlerdir. Fasulye, ceviz, tohumlar, beyaz et ve kırmızı et gibi zengin protein çeşitlerinin de tüketilmesi gereklidir.

Dikkatli yenmesi gerekenler ise kilo yapmaları nedeniyle; ekmek, pilav, makarna, hamur tatlıları, mantı, börek, kuruyemiş ve çikolata olmalıdır. Vejetaryen annelerin ise vitamin B-12 ve D takviyesi yapması uygun olur.

Folik asit takviyesi alın

Hamilelikten önceki 3 aylık dönemden itibaren  günlük 400 mgr folik asit alınması, bebekte oluşabilecek beyin-omurilik sistemindeki sakatlıkları azaltır. Folik asit yeşil yapraklı sebzelerde, fındık, badem ve baklagillerde bulunur. Doğal besinlerle alınacak folik asit yanında folik asit içeren multivitaminler veya folik asit tabletlerin de kullanımı ihmal edilmemeli.

Hemen tartılın

Normal kiloda olmak gebe kalmak isteyen bir kadın için avantajlıdır. Zayıf veya fazla kilolu olmak gebelik için tehlikeli olabilir. Fazla kilolar; hamileliğe bağlı gelişen yüksek tansiyon, hamilelikte ortaya çıkan şeker hastalığı gibi son derece ciddi sorunların doğmasına neden olabilir. Ayrıca hamilelikte karın ağrısı, bel ağrısı, yorgunluk, nefes alamama gibi sorunların doğumun zor geçmesine yol açabilir.

Hamilelik dönemi öncesinde ve hamilelik sürecinde dengeli beslenmek kadar yapılan egzersizler de doğumu kolaylaştırabilir. Egzersizlerin profesyonel gözetim altında ve doktor kontrolünde yapılması hem annenin hem de bebeğin sağlığını koruyacaktır. Anne adaylarına genelde tempolu olmamak şartıyla yürüyüşler önerilmektedir.

Diş bakımınızı yaptırın

Artan hormonların etkisiyle hamile bayanlarda diş eti rahatsızlıkları görülebilir. Bu süreçte diş eti bakımının yapılması sorunları en aza indirecektir.

Enfeksiyonlardan uzak durun

Pastörize edilmemiş yumuşak peynirler ve diğer süt ürünlerinden, çiğ ve az pişmiş kırmızı ve beyaz etten uzak durmalıdır. Bu ürünler zararlı bakteriler barındırdığı için düşük olma olasılığını arttırmaktadır.

Kişisel temizliğe önem verilmeli özellikle yiyecekler hijyenik koşullarda bol su ile yıkamalıdır. Grip mevsiminde de mutlaka grip aşısı olunmalıdır. Tüm bunlar gebeliğe harika bir adım atmak enfeksiyonlardan uzak durmak adına gerekli önlemlerdir.

Bu kategorideki diğer maddeler;

Evlat Edinme

Devamını Oku

Tüp Bebek Tedavisi

Devamını Oku

Anne Olmak Için En Ideal Yaş Aralığı

Devamını Oku

Sağlıklı Bebek Sahibi Olmak İçin Öneriler

Devamını Oku

Hamilelikte ve Doğum Sonrasında Kadınlar En Çok Neden Korkuyorlar?

Devamını Oku

Hamilelik Belirtileri

Devamını Oku

Hamilelikte Egzersiz

Devamını Oku

Hamilelik Evreleri

Devamını Oku

Web sitemizdeki bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.