Sağlıklı Yaş Almanın Sırları



Yaşlılık kaçınılmaz olduğu için onunla birlikte gelen sorunları dayanışma sayesinde üstesinden gelmeliyiz. Yaşlanmak için yaşamak gerek. Önemli olan yaşlanmamız değil, nasıl yaş aldığımızdır.

Sağlığımızı etkileyen en önemli iki faktör beslenme ve egzersizdir.

Sağlıklı yaşlanmak kendi elimizde. Sağlıklı ürün tüketimi, hareket etmek ve sıvı tüketimleri en dikkat edilmesi gerekenlerdir. Günlük beslenmenizi çeşitli ara öğünler ile dengeli bir şekilde desteklemelisiniz.


Hafızanız için Neşelenin!

Yaş almaya başlayan insanları en çok korkutan sorunlardan biri bellek problemi yaşamak, dahası Alzheimer ya da bunama gibi bir sorunla karşılaşmaktır. Uzmanlara göre uzun bir yaşam için sağlam bir bellek, bunun için de sürekli beyin jimnastiği yapmak gerekiyor. Beyin jimnastiği deyince aklınıza ilk olarak bulmaca çözmek gelmemeli. Hayata daha pozitif, daha neşeli bakabilmek de beyinde jimnastik etkisi yapabiliyor. Bu nedenle belleği güçlendirme egzersizleri arasına mutlaka gülmeyi, eğlenmeyi, eğlenceli ve hoş vakitler geçirmeyi, iyi ve güzel şeyler düşünmeyi ve iyi beklentilerle yaşamayı sürdürmeyi de eklemeniz lazım.

Bu kategorideki diğer maddeler;

Sağlıklı Yaşlanmak İçin 4 Altın Kural

Devamını Oku

Sağlıklı Yaşlanma

Devamını Oku

Osteoporoz/Kemik Erimesi Hakkında Her Şey

Devamını Oku

Yaşlılıkta Aktif Yaşamın Önemi

Devamını Oku

Web sitemizdeki bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.