Sağlıklı Yaşlanmak İçin 4 Altın Kural



1- Egzersiz Yapın

Yaşınız kaç olursa olsun, 7’den 70 herkesin her an egzersiz yapılmalıdır.  Her yaşa uygun egzersizler yapılabilmektedir.  Hiçbir zaman geç değildir. Bu aktiviteler yaşlılık döneminde hafıza sorunlarınızı azaltacaktır. Yaş almış kişiler için yürüyüş iyi bir egzersizdir.


2- Kilolara Dikkat

Doğru ve dengeli beslenme sağlıklı yaşam için önemli bir role sahiptir. Bu sayede diyabet hastalığı ile karşılaşma ihtimaliniz çok daha az olacağı unutulmamalıdır. Kanser görülme riskini azaltmak için sebze ve meyve ağırlıklı beslenmelisiniz.


3- Hastalıklara Karşı Erken Teşhis

Mevsiminde grip aşısı olmayı ihmal etmemelisiniz. Kadınlar meme kanseri vb. Hastalıklar için gerekli tetkiklerini düzenli olarak yaptırmalıdırlar.


4- İyimser Olun

İyimser insanların kronik hastalıklara daha az yakalandıkları bilimsel bir gerçektir. Örneğin iyimser insanlarda kalp hastalıkları riski ve bu hastalıklara bağlı ölüm oranları daha azdır.

Bu kategorideki diğer maddeler;

Sağlıklı Yaşlanma

Devamını Oku

Sağlıklı Yaş Almanın Sırları

Devamını Oku

Osteoporoz/Kemik Erimesi Hakkında Her Şey

Devamını Oku

Yaşlılıkta Aktif Yaşamın Önemi

Devamını Oku

Web sitemizdeki bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.