Pilates bir egzersiz sistemidir ve bu sistem kişiye özel olduğundan vücuttaki problemleri en hızlı ve en etkili şekilde giderir.
Açıklama Pilatesin, son zamanlarda oldukça popülerleşmesinin sebebi, düzenli olarak bu egzersiz sistemini uygulayanların, bu sistemle birlikte mükemmel sonuçlar almasıdır. Pilates kasların kusursuz olmasını sağlar, dengeleyen kasları güçlendirir, zihni açar ve sakinleştirir, kasları güçlendirir ve esneklik sağlar, son olarak daha dik ve kuvvetli bir omurga yapısı oluşur.