Tartıdaki sonuç bazen bizleri motive ederken bazen de hayal kırıklığına uğratabilmektedir. Gün içerisinde yenen yemekler, içilen sular, fiziksel aktiviteler ve tuvalete çıkma durumu gibi birçok nedenden dolayı kilomuz sürekli değişim gösterir. Hatta sabah ve akşamki kilomuz arasında büyük farklar bile görebiliriz. Bu nedenle tartılırken daha doğru sonuç almak için aşağıdaki maddelere dikkat edilmesi tavsiye edilir.
Ne zaman tarttırmalıyız?
Gün içerisinde tüketilen yemekler ve içeceklerle kilomuzda artışlar meydana gelebilmektedir. Tartılmak için en doğru zaman sabahları yemek yemeden önce ve tuvalete çıktıktan sonraki zamandır.
Tartılırken?
Ne kadar sıklıkta tartılmalıyız?
En çok yapılan yanılgılardan biri sık tartılmaktır. Özellikle zayıflamaya çalışırken her gün tartılmak kilodaki değişimi tam olarak yansıtamamakta ve ruh halimiz üzerinde olumsuz etkiler yaratabilmektedir. Bu nedenle haftada 1 defa tartılmak kilomuzdaki değişimi gözlemlemede daha çok yardımcı olacaktır.
Sabırlı olun!
Bazı haftalarda diyetimize ne kadar dikkat etsek bile tartıda kilo kaybı görülmeyebilir. Ama bu incelmediğimiz anlamına gelmez. Örneğin; kabız olduğumuz haftalarda, regl dönemlerinde, vücutta aşırı ödem olduğunda, spordan hemen sonra tartıldığımızda kiloda artışlar görülmesi doğaldır. Bu nedenle haftalık kilo değişimlerinde kilonun değerlendirilmesinin doğru yapılması gerekir. BİA teknolojisi ile daha detaylı ölçüm yapan tartılarla tartıldığımızda vücuttaki yağ, kas ve sıvı miktarlarının değişimlerini daha doğru gözlemlenebilmektedir.
senCard Video Hekimlik - Dyt. Betül Karataş’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.
Web sitemizdeki bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.
senCard kullanıcı deneyimini geliştirmek ve internet sitesinin verimli çalışmasını sağlamak amacıyla çerezler kullanılmaktadır. Çerez Bildirimi, Gizlilik Bildiriminin bir parçasıdır. Daha detaylı bilgi için Çerez Politikamıza bakınız. Çerezleri Kabul Ediyorum / Kabul Etmiyorum
x
