Dişlerimizi Doğal Olarak Temizlemeye Yardımcı Olan Yiyecekler!

Yemek yerken dişlerinizi temizleyebilir misiniz? Kulağa gerçek olamayacak kadar iyi geliyor değil mi? Ancak doğru yiyecekleri seçerseniz, o inci gibi beyazları gerçekten doğal bir şekilde parlatıyor olabilirsiniz.

Dişlerimizin bakımı söz konusu olduğunda, çoğumuz hangi yiyecekleri yemememiz gerektiğini biliyoruz, ancak daha azımız hangi yiyeceklerin diş sağlığımız için iyi olduğunu biliyor.

En iyi doğal dişlerin ve diş eti temizleyicilerin bir listesini sizler için derledik, böylece gülümsemenizin fayda sağlayabileceğini bilerek onları yemenin keyfini şimdi daha da fazla çıkarabilirsiniz.

1. Elmalar

Günde bir elma, doktoru ve dişçiyi uzak tutar. Elmadaki lif, özellikle sert kabuğu, dişleri fırçalamaya yardımcı olur ve doğal bir diş eti masajı görevi görür. Sulu et, dişlerin arasına sıkışmış diğer yiyecek artıklarını çıkarmada iyi çalışır.

Elmanın doğal şeker bakımından da yüksek olduğunu unutmayın, bu nedenle dişlerinize ve diş etlerinize zarar verebilecek asitten kurtulmak için elmaları yedikten sonra ağzınızı suyla çalkalamalısınız.

2. Çilek

Harika tatlı tatlarına rağmen, çilekler doğal olarak şeker bakımından düşüktür ve bu da onları ideal bir sağlıklı atıştırmalık yapar. Diğer meyveler gibi, lif de diş yüzeyindeki kiri temizlemeye yardımcı olur. Çilek ayrıca doğal bir diş minesi beyazlatıcı olan malik asit içerir, bu nedenle bunları yemek de ışıltılı bir gülümsemeye katkıda bulunabilir.

3. Yeşiller

Yapraklı yeşil sebzeler, siz onları yerken yiyecek artıklarını ve plakları temizleyen lif içeriğiyle ağzınıza sağlıklı bir egzersiz sağlar. Sadece ıspanak, lahana ve kereviz gibi şeker içeriği yüksek lifler değil, aynı zamanda kalsiyum ve B vitaminleri de içerirler. Kalsiyum dişleri ve kemikleri güçlendirir ve B vitaminleri diş eti hastalığının ilk aşaması olan diş eti iltihabını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olur.

4. Havuç

Sıklıkla gece görüşümüzü iyileştirdiği söylenen havuçlar, karanlıkta görmenize yardımcı olmaktan çok diş sağlığınıza fayda sağlar. Çıtır dokuları, tükürük üretimini tetikleyen ve dişlerinizi doğal olarak temizleyen çok fazla çiğneme gerektirir. Havuç ayrıca diğer birçok sağlık artırıcı özelliğinin yanı sıra diş eti iltihabına karşı savaşan birkaç B vitamini içerir.

5. Fındık

Kuruyemişler sadece sağlıklı yağlarla dolu olmakla kalmaz, aynı zamanda dişlerinizi temizlemek ve güçlendirmek için de harikadır. Havuç gibi, bu çıtır çıtır atıştırmalıklar, dişleri durulayan ve ağzın asitliğini (veya pH'ını) düzenleyen tükürük üretmemize yardımcı olabilir. Badem gibi bazı yemişler, vücudunuzun güçlü dişleri ve kemikleri korumak için ihtiyaç duyduğu bir mineral olan kalsiyumla doludur.

6. Peynir

Peynir sevenler, ölçülü tüketildiğinde peynirin dişler için çok iyi olabileceğini bilmekten heyecan duyacaklardır. Dişleri ve kemikleri doğal olarak güçlendiren yüksek düzeyde fosfat ve kalsiyum içerir. Ayrıca ağzınızdaki pH seviyesini dengelemeye yardımcı olur. Bu, daha az zararlı diş aşındıran asit, daha fazla temizleyici tükürük ve daha az diş çürüğü anlamına gelir. Yemekten sonra peynir yemek, yemeğin geride bıraktığı aside karşı koyabilir.