Menopoz vücuttaki östrojen hormonu salınımının azalması veya durması yoluyla yumurtlamanın bitmesinden dolayı oluşmaktadır. Menopoz öncesi birkaç yıl regl dönemleri daha uzun, kısa ya da düzensiz olabilir. Sonrasında menopoza geçiş süreci çoğu kadında 45 yaşından sonra başlayabilir. 45 yaşından önce meydana gelen menopoza ‘erken menopoz’ denir ve bu durumda bir uzmana gitmek faydalı olacaktır. Düzenli sigara kullanan kadınlar, menopoz dönemine ortalama 2 yıl erken girebilmektedirler. Bilenin aksine, menopoz döneminde de kadınlar hamile kalabilir. 50 yaşın altında menopoza giren kadınlar, son regl dönemlerinden sonra 2 sene daha, 50 yaşın üstündeki kadınlar 1 sene daha hamile kalabilmektedirler.
Bazı kadınlarda menopoz dönemi sessizce başlayıp bitebilirken, her 10 kadından 8'inde aşağıdaki belirtiler görülebilir;
Menopoz dönemine girmek kaçınılmaz olsa da, asla zorlu bir deneyim olmak zorunda değildir. Doğru yaklaşımlar ile, menopoz dönemini huzurlu, rahat ve sağlıklı geçirmek mümkün.
Düzenli egzersiz yapılarak, sıcak basması, gece terlemesi, uyuma güçlüğü ve duygusal değişikliklerde dahil olmak üzere bir çok menopoz belirtisi azaltılabilmektedir. Ayrıca, östrojen hormonunun azalmasına bağlı oluşan kemik erimesi de düzenli egzersiz ile yavaşlatılmaktadır. Egzersiz yapmak, kalbi de korur.
Sağlıklı bir beslenme, menopozun uzun vadeli etkilerine karşı vücudu zinde tutmaya yardımcı olur. Günde, 1300 mg kalsiyum almak kemik erimesi riskine karşı kemikleri korur. Sardalya, somon gibi balıklar, yeşil sebzeler, süt ve süt ürünleri bol miktarda kalsiyum içerir. Bunun yanında, yüksek miktarda A vitamini tüketimi, kemik erimesini tetikleyebilmektedir. İlerleyen yaşlarda kilo alımı daha kolay olduğu için, düzenli ve sağlıklı beslenmek alımına bağlı sorunları da en aza indirecektir.
Menopozda, HRT adı verilen hormon replasman tedavisi, kadınlar için yaşlanmanın doğal bir parçası olan menopozun etkilerini azaltmak için kullanılmaktadır. Menopozdaki rahatsızlıkların büyük bir kısmının östrojen eksikliğine bağlıdır ve menopozdaki hormon tedavisi aslında bir "replasman" yani "eksik olanı yerine koyma" tedavisidir.
Menopoz döneminde karşılaşılan rahatsızlıkları önceden teşhis edebilmek için kontrolleri atlamamak oldukça önemlidir. Kemik erimesi, kalp ve damar hastalıkları, meme ve rahim kanseri tehditlerine karşı ortopedist, kardiyolog ve jinekolog kontrollerine zamanında giderek gerekli ölçümleri yaptırmak gerekmektedir.
Web sitemizdeki bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.
senCard kullanıcı deneyimini geliştirmek ve internet sitesinin verimli çalışmasını sağlamak amacıyla çerezler kullanılmaktadır. Çerez Bildirimi, Gizlilik Bildiriminin bir parçasıdır. Daha detaylı bilgi için Çerez Politikamıza bakınız. Çerezleri Kabul Ediyorum / Kabul Etmiyorum
x
