senCard | Beyninizi Boşaltmak İçin 20 Dakika!

Beyninizi Boşaltmak İçin 20 Dakika!

Beyninizi rahatlamak ve yenilenmek için kendinize 20 dakika ayırın ve şunları yapmaya çalışın;

Ilık, sessiz bir yerde oturun ya da uzanın.

Üzerinizde rahat kıyafetleriniz olsun ve gözlerinizi kapatın.

Nefes alışverişinize odaklanın ve nefesinizin rahat olmasını sağlayın.

Kendinizi nehir kenarında, yeşil çimenlerin üzerinde düşünün.

Güneş parlıyor, kuşlar cıvıldıyor ve siz suyun akışını duyuyorsunuz.

Suyun içinde ayağa kalkıyor, yüzünüzü güneşe dönüyorsunuz.

Güneşin sizi enerjiyle doldurduğunu hissediyorsunuz.

Derin bir nefes alıp, bu enerjinin içinize işlemesini sağlıyorsunuz.

Vücudunuzun ve düşüncelerinizin pozitife dönüştüğünü hissettiğinizde yavaşça gözlerinizi açıyorsunuz.

Bu kategorideki diğer maddeler;

Enerjik Bir Sen İçin

Devamını Oku

Detoksa İhtiyacınız Olduğunu Gösteren 10 Belirti

Devamını Oku

Spor Yapmanız İçin 10 Neden!

Devamını Oku

Enerjinizi Arttırmanız İçin Öneriler

Devamını Oku

Spor Yapmanız İçin 10 Neden!

Devamını Oku

3 Hareket ile Bacaklarınızı İnceltin!

Devamını Oku

Mutlu Olmak ve Fazla Kilolardan Kurtulmak için Pedal Çevirin

Devamını Oku

Fiziksel Aktivite Tüyoları

Devamını Oku

Hayatınızdaki Detayları Spora Dönüştürün

Devamını Oku

Olmazsa Olmazımız: Kahve

Devamını Oku

D Vitamini

Devamını Oku

Masa Başında Çalışırken Egzersiz Yapma Önerileri

Devamını Oku

Evde Kolayca Yapabileceğiniz Egzersiz Önerileri

Devamını Oku

Web sitemizdeki bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.