Stres Kaynaklı Mide Problemleri

Birçok insan, stresli durumlar sırasında mide ağrısı, kramp, hassasiyet veya diğer rahatsızlıklar hissettiklerini söyler. Stres, kısa süreli mide ağrısı ve diğer sindirim problemlerine neden olabilir. Bu problemler uzun süreli devam ettiğinde ise kronik rahatsızlıkların ortaya çıkmasına sebep olabilir. Stres, sinir sisteminizi direkt etkilediği için bu tür mide ve bağırsak rahatsızlıklarına yol açabilir; zira ruh sağlığınız iyi değilse sindirim sisteminiz ve mideniz bu durumdan olumsuz etkilenebilir.

Sinir Sistemi - Mide Bağlantısı ve Stresin Mide Ağrısına Etkisi:

Beyin ve bağırsaklar arasında doğrudan bir bağlantı olduğundan, stresin mide ağrısına neden olması oldukça yaygındır. Bu bağlantı, beyninizin sindirim sisteminizi izleyebilmesini ve bağırsak aktivitesini değiştirebilmesini sağlar. Bu nedenle, (ruhsal) olarak stresli bir durum yaşandığında, bu sıkıntıyı sindirim sisteminize ileterek kramp, şişkinlik veya mide bulantısı gibi belirtilere neden olabilir. Ayrıca, stresin bağırsak bakterilerinizi etkileyebileceği unutulmamalıdır; bu bakteriler düşünme yeteneğinizi ve duygularınızı olumsuz etkileyebilir, bu da uzun süreli değişikliklerin ruh halinizi de etkileyebileceği anlamına gelir.

Uzun Süreli Stresin Sindirim Sistemi Üzerindeki Etkisi:

Uzun süreli stresin ve bu stresin sindirim sisteminizeolan etkisinin, sindirim sistemi duyarlılığını artırabileceği ve irritabl bağırsak sendromu gibi durumlarda kronik veya şiddetlenmiş ağrılara neden olabileceği bilinmelidir.

Beyin ve sindirim sistemi, vücuttaki önemli fonksiyonların iki bağımsız merkezidir ve sürekli iletişimde bulunarak birbirlerini etkileyebilirler. Bu nedenle, beyninizin akut veya kronik stres yaşadığı bir durumdaysanız, midenizde de ağrı, düğümlenme, kramp, şişkinlik, kabızlık, ishal veya bulantı gibi çeşitli sindirim sorunları yaşayabilirsiniz. Bu durumların şiddeti ve sürekliliğine bağlı olarak bir doktora gitmek gerekebilir, ancak yaşam tarzınız aracılığıyla stresin mide ağrısı üzerindeki etkilerini azaltabilirsiniz. Etkili stres yönetimine odaklanmak, düzenli egzersiz yaparak çok çeşitli, renkli bitkilerle dolu bir diyete odaklanarak stresin midenize olan etkisini azaltabilirsiniz.