Fırında Lüfer Tarifi

Hazırlama süresi: 10 dk. 

Pişirme süresi: 30 dk.

Servis önerisi: 2 kişi 

 
Malzemeler:

Bir adet lüfer balığı (Lütfen 22 cm altında olan lüfer balıklarını satın almayalım; yumurtlama yapabilmeleri için 22 cm üstünde olmaları gerekiyor.)

1 adet kırmızı soğan 

1 diş sarımsak 

5-6 adet defne yaprağı 

4 çorba kaşığı zeytinyağı 

1 adet limon 

Arzunuza göre tuz, karabiber 

 

Hazırlanışı:

    • Bir kapta zeytinyağı, tuz, karabiber ve ezilmiş sarımsak ile karışım hazırlıyoruz. Sonrasında balığın içine ve üzerine bu karışımı sürüyoruz. İç tarafına 2-3 adet defne yaprağını koyuyoruz.
    • Fırın tepsisine veya fırın kabına ince halkalar halinde kestiğimiz soğanları ve limonları yerleştirip hemen üzerine lüferi yatırıyoruz.  
    • Lüfer üzerine de kalan soğan ve limon dilimlerini ve koyup kalan karışımı sürüyoruz ve önceden ısıttığımız 200 derecelik fırında 30 dk. pişiriyoruz.

Bu içerik, Şef Metin Süerkan tarafından, senCard için özel olarak hazırlanmıştır.

Bu kategorideki diğer maddeler;

Spirulina Nedir?

Devamını Oku

Kahvaltının Önemi

Devamını Oku

Doğal Şifa: Kudret Narı

Devamını Oku

Çiftlik Salata Tarifi

Devamını Oku

Patatesli Mantar Tarifi

Devamını Oku

Fırında Palamut Tarifi

Devamını Oku

Taze Enginar Salatası Tarifi

Devamını Oku

Asma Yaprağında Taze Levrek Balığı Tarifi

Devamını Oku

Her Derde Deva: Keçiboynuzu

Devamını Oku

Besinler Ruh Halini Etkiler Mi?

Devamını Oku

Daha Az Yemek Yemek Için 6 Öneri

Devamını Oku

Mutluluk Diyeti: 5 Gülümseten İpucu

Devamını Oku

Kendi Meyveli Sodanı Yap!

Devamını Oku

Kalbin İçin Tüket!

Devamını Oku

Tuzu Azalt, Yaşam Kaliteni Arttır!

Devamını Oku

Vitaminler ve Mineraller

Devamını Oku

Sağlıklı ve Zararlı Yağlar

Devamını Oku

Kefir’in 100 faydası

Devamını Oku

Kolesterol ve Sağlığın

Devamını Oku

Yılbaşı Sofrasından Sağlıklı Kalkmanın 10 Yolu

Devamını Oku

Bir Akdeniz Mucizesi; Zeytinyağı

Devamını Oku

Ramazanda Beslenme Önerileri

Devamını Oku

Ramazanda Dikkat Edilmesi Gerekenler

Devamını Oku

Kurban Eti Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey!

Devamını Oku

Zencefilgillerin Mucizesi

Devamını Oku

Sağlıklı ve Düzenli Beslenmede Sebze Meyve Sularının Önemi

Devamını Oku

Dünya Süt Günü

Devamını Oku

Web sitemizdeki bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.