Sağlıklı ve Düzenli Beslenmede Sebze Meyve Sularının Önemi Nedir?



Günümüzün en temel problemlerinden biri sağlıklı yaşam. Hızlı şehir hayatı, zamansızlık, kötü beslenme vb. çeşitli etkenler ile vücudumuz yoruluyor, kendisini dinlendirme ve yenileme fırsatı bulamıyor. Doku kirliliğinden kurtulmanın tek yolu detoks, yani arınmadır. Bu noktada sağlıklı yaşam için gerekli olan vitamin, mineral ve enzim depolarımızı doldurmamız için sebze ve meyve suları devreye giriyor.

Sebze Meyve Sularının Normal Bir Sebze Meyve Tüketiminden Farkı Nedir?

Glisemik indeksi yüksek olan herşey kan şekerinizi arttırır ve sürekli yemek yeme ihtiyacı duyarsınız. Sebze ve meyveler glisemik indeksi en düşük besinlerdir. Kilolarca sebze yemek, içmekten daha zordur. Özellikle çiğ formda sebze neredeyse hiç tüketmiyoruz, ayrıca o sebzede vücudumuzun işine yarayacak herşey pişirme esnasında yok oluyor. Normalde yediğimiz bir sebze yemeğinde sindirim sistemimiz en fazla %70'ini sindirebiliyor. Ancak bu yiyeceklerin suyunu çıkarıp içtiğimizde sindirim sisteminiz zayıf bile olsa, %99'unu absorbe edebiliyor ve bunu yaparken sindirim için kullandığımız organları yormamakla birlikte, dinlendiriyor; çünkü organlarımızın iş yükünü azaltmış oluyor.

Sebze Meyve Sularını Kimler Tercih Etmelidir?

Cleanse programları herkes için uygun olmayabilir. Boy, kilo, yaş gibi faktörlerin yanı sıra ve yapılmasındaki amaç da oldukça önemlidir. Meyve-sebze suyu ile yapılacak bir detoks, belirli bir süre boyunca katı yiyecek tüketmeyerek, sindirim sisteminizin dinlenmesine yardımcı olan bir sağlıklı yaşam programıdır. Eğer, sadece meyve-sebze suyu ile duramam diyorsanız; meyve-sebze sularınızı sağlıklı ara veya ana öğünler olarak da tüketebilirsiniz. Hamile ve emziren annelere cleanse yapmalarını önerilmemek ile birlikte; besin takviyesi olarak tüketilmesinde fayda vardır.

Sebze Meyve Sularının Kullanımı Için Belli Bir Dönem Var Mıdır?

Bu program tamamen bireyin ihtiyaçlarına bırakılmalıdır. Gerekirse, yoğun iş temponuzun arasında akıp giden zamana entegre edebilir ya da hafta sonu dinlenerek, masaj, saunaya giderek, kendinize ödül vererek arınabilirsiniz. Fakat, haftada mutlaka 1 gün, mevsim geçişlerinde yani 3 ayda bir minimum 3 günlük bir detoks yapılması uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Bu tür bir program ile, bağışıklık sisteminizi güçlendirirken, dönemsel kilo fazlalıklarınızdan kurtulmada yolk at edebilir, hem de toksinlerinizden arınabilirsiniz.

Sebze Meyve Suları Nasıl Bir Beslenme Tarzı İle Tüketilmelidir?

İlk seçtiğiniz temizlenme gününe 3-5 gün kala temizlenmeye hazırlığı başlatabilirsiniz. Yavaş yavaş hayvansal gıdaları azaltın ve kahve, alkol, şeker ve rafine gıda tüketimini bırakın. Cleanse öncesi ve sonrası sebze ve meyve ağırlıklı beslenmenizi tavsiye ediyoruz. Detox sonrası 2. gün itibariyle tahıl ve baklagilleri, 3. gün itibariyle ise yumurtayı ve hafif asidik hayvansal gıdaları menünüze dahil edebilirsiniz.

Bu içerik, Juitox tarafından, senCard için özel olarak hazırlanmıştır.

Bu kategorideki diğer maddeler;

Spirulina Nedir?

Devamını Oku

Kahvaltının Önemi

Devamını Oku

Doğal Şifa: Kudret Narı

Devamını Oku

Çiftlik Salata Tarifi

Devamını Oku

Patatesli Mantar Tarifi

Devamını Oku

Fırında Palamut Tarifi

Devamını Oku

Fırında Lüfer Tarifi

Devamını Oku

Taze Enginar Salatası Tarifi

Devamını Oku

Asma Yaprağında Taze Levrek Balığı Tarifi

Devamını Oku

Her Derde Deva: Keçiboynuzu

Devamını Oku

Besinler Ruh Halini Etkiler Mi?

Devamını Oku

Daha Az Yemek Yemek Için 6 Öneri

Devamını Oku

Mutluluk Diyeti: 5 Gülümseten İpucu

Devamını Oku

Kendi Meyveli Sodanı Yap!

Devamını Oku

Kalbin İçin Tüket!

Devamını Oku

Tuzu Azalt, Yaşam Kaliteni Arttır!

Devamını Oku

Vitaminler ve Mineraller

Devamını Oku

Sağlıklı ve Zararlı Yağlar

Devamını Oku

Kefir’in 100 faydası

Devamını Oku

Kolesterol ve Sağlığın

Devamını Oku

Yılbaşı Sofrasından Sağlıklı Kalkmanın 10 Yolu

Devamını Oku

Bir Akdeniz Mucizesi; Zeytinyağı

Devamını Oku

Ramazanda Beslenme Önerileri

Devamını Oku

Ramazanda Dikkat Edilmesi Gerekenler

Devamını Oku

Kurban Eti Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey!

Devamını Oku

Zencefilgillerin Mucizesi

Devamını Oku

Dünya Süt Günü

Devamını Oku

Web sitemizdeki bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.