Yaz aylarında içimizi ferahlatan, yapılışı oldukça kolay, faydaları saymakla bitmeyen lezzetli mi lezzetli içeceğimiz “Limonata”!
Limonata’nın ana malzemesi olan limon; yüksek miktarda C vitamini, potasyum, magnezyum, folik asit, lif ve bol miktarda fitobesin* içerir. İçerdiği bu yararlı özelliklerin yanı sıra antibakteriyel ve antiseptik özelliği ile mutfaklarımızın vazgeçilmez meyvesidir. Bir limonun suyu günlük C vitamini ihtiyacımızın yarısı karşılamaktadır. İçerdiği C vitamini sayesinde diğer gazlı ve asitli içeceklere göre besin değeri oldukça yüksektir. Kış aylarında grip olmak üzere artan soğuk algınlığı hastalıklarına karşı en doğal korunma yolu olduğu, hastalık halinde ise daha çabuk iyileşmeyi desteklediği de bilinmektedir.
Limonata yaparken; vitamin kaybını önlemek için her zaman taze sıkılmış limon ile hazırlamak çok fazla bekletilmeden tüketmek gerekir. Her gün düzenli olarak tüketilmesi durumunda ise; vücudun yenilenmesi, yaralanmaların iyileşmesi, erken yaşlanmayı önleme, halsizliği azaltması gibi çokça yararı vardır. Meyve suyu ve içeceklere göre kalori açısından çok düşük olması ve vücudun alkali dengesi için en doğal içecektir.
*Fito besinler karbonhidratlar, proteinler, vitaminler, mineraller, yağlar gibi gerçek besinlerin aksine; yaşamını sürdürmek için gerekli olmayan fakat hastalıkları engellemeye aktif olarak yardımcı olan besinlerdir.
Peki Limonata nasıl yapılır ?
Malzemeler:
Limonata Tarifi:
Öncelikle 1 limonun kabuklarını rendeliyoruz, kalan limonların kabuklarını beyaz kısımları da kalmayacak şekilde soyalım. Soyduğunuz limonları halka kalka doğrayarak çekirdeklerini ayıralım. Tüm malzemeleri rondoya ekleyerek limonatanızı hazır hale getirebilirsiniz. Buz dolabında soğuttuğunuz limonatanızı buz ve nane yaprakları ekleyerek servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun :)
Web sitemizdeki bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.
senCard kullanıcı deneyimini geliştirmek ve internet sitesinin verimli çalışmasını sağlamak amacıyla çerezler kullanılmaktadır. Çerez Bildirimi, Gizlilik Bildiriminin bir parçasıdır. Daha detaylı bilgi için Çerez Politikamıza bakınız. Çerezleri Kabul Ediyorum / Kabul Etmiyorum
x
